耳部保健操可缓解轻微耳鸣的症状

很多人都有过耳鸣的经历，耳鸣轻则出现嗡嗡的声音，容易让人烦恼，重则就会出现短暂听不见声音的时候，那么轻微耳鸣是什么原因引起的呢?引起耳鸣的原因有很多，可以有什么方法治疗耳鸣?

耳鸣不是病，而是一种症状，但却是耳科的难题之一，因为到目前为止都没有一种方法可以正确特效的治疗耳鸣，让它从此不再复发。所以说，耳鸣只能减轻和缓解，而无法根治。

耳鸣是什么原因引起的?诱发耳鸣的原因及其复杂，而且耳鸣的类型也有很多，如颈性耳鸣、官能症性耳鸣、咽鼓管阻塞性耳鸣、肾虚性耳鸣、药物性耳鸣、噪音性耳鸣等;此外，精神过于紧张或者在精神受到严重创伤之后也会引起耳鸣。疲劳也是引发耳鸣的一个原因。

耳鸣是可以通过控制诱因达到缓解的效果。人们引起耳鸣的原因或许各不相同，但是注意避免诱因，到医院在专业医生的指导下进行治疗就可以缓解减轻耳鸣的症状，在生活中同时也要避免耳鸣的症状，如嘈杂的环境和施工现场。

耳部保健操

1、将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声、或细细响声，突然开朗心情。

2、用同侧拇指指尖揉按听会、听宫、翳风、三阴交，按之穴位有酸胀麻感觉。

3、用同侧拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前、耳后皮肤至微红。

4、以两手掌部捂耳，食指压于中指上，以食指滑下弹响脑骨，由后往前，每次弹3-5分钟左右。

5、以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击3-5分钟。

其次，在坚持耳部保健操的同时，也要注意饮食、睡眠、情绪的调节。心情舒坦可以减少耳鸣的发作，尽量避免肥腻辛辣的食物，临睡前不能喝浓茶和咖啡，避免失眠引起耳鸣的严重发作。如果夜间耳鸣严重的人，可以尝试一下在睡觉前用热水泡脚。