耳鸣我们应该怎么预防呢

耳鸣我们应该怎么预防呢?耳鸣非常常见，它不但对人的身体产生伤害，很多患者造成了很大的痛苦和不便。耳鸣的出现可能意味着本身身体出现了毛病。那么，对于耳鸣我们该怎么预防呢?

耳鸣我们应该怎么预防呢?

1、耳鸣我们应该怎么预防呢?食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生。活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

2、噪声导致耳鸣的患者，不在少数，避免噪声，也是预防耳鸣的方法之一。忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此，高危人群尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

3、耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯。咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

4、耳鸣我们应该怎么预防呢?预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物。引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

通过专家的介绍，相信大家对耳鸣的预防都了解了吧。专家还要提醒大家的是，我们在日常生活中，要注意这些，防止遭受耳鸣的困扰，影响正常的生活和工作。