生活中我们如何预防老年性耳鸣

生活中我们如何预防老年性耳鸣。一般来说，年逝六旬的人即会有耳鸣现象，这是由于听力退化衰老造成的，临床上称为“老年性耳鸣”，但是如今随着社会的进步，噪音及环境污染严重，使得很多人提前便患上了老年性耳鸣。专家提醒：为了使“老年性耳鸣”延缓发生，应预防听力早衰。

老年人如何预防耳鸣，阻止耳鸣提早到来

1、保持良好的心态：心胸宽阔，乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之，如果老年人生活紧张、焦虑，久而久之容易引起血压增高，影响内耳血液供应，最终将引起耳鸣、耳聋等。

2、坚持体格锻炼：老年人坚持一定的体格锻炼，可以增强生命活力，延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动，如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操等，这些都是强身健体的适宜锻炼方法。

3、调节饮食，维持合理营养：老年人饮食要新鲜、清洁、安全，没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分，少吃高脂肪、高胆固酪食品，宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品，如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时，饮食应有规律。避免过饥过饱。

4、远离噪音污染：不要长时间接触较大的声音，如操作机械的作业员，或是瞬间巨响，如打靶，都会造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。随身听的耳机不要太大声，否则也会造成听力受损及耳鸣。

5、安全用药：老年人对药物的解毒排泄功能较低，耳毒性药物更应慎用。如阿司匹林、抗生素、治癌药物及其它药物，都有可能会造成耳鸣，服用这些药物时，一定要注意适量，适时。

6、定期健康检查：检查身体以便及时发现疾病，早期治疗，从而减少疾病的发生。

健康小贴士：患者发现耳鸣症状时，应该予以重视注意，及时查找原因，以便控制疾病的发展和防止疾病对人体的危害。不过在查找病因过程中，患者也不必过分忧虑，胡乱猜测自己已患上了什么大病，如果有悲观、烦闷的心情，而这种坏的心情反过来又加重耳鸣症状，这种恶性循环作用的结果只会使耳鸣患者病情加重，不利于疾病的治疗。