鼻炎保健操

鼻位于头面部正中，通过经络链接，与肺、脾胆、肾、心，相联系，并且和手阳明大肠经、足阳明胃经、手太阳小肠经，督脉、任脉、阳跷脉等九条经脉关系密切。

经常按摩这些经络中距离鼻部较近的穴位，或者是附近经络交汇的穴位，对鼻炎的恢复有加速的作用，有效的按摩并且可以预防鼻炎的发生：

一、揉按百会穴。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。配合意念，鼻腔感到清凉。意念：鼻腔渐通透。

二、指推鼻梁两侧。用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。配合意念，鼻腔渐通透。

三、揉迎香穴。用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。配合意念，鼻腔已通透。

四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦36次。配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。