不良习惯引发高血压 盘点饮食注意事项

现在的生活水平在日益的提高了，但是生活水平的提高并不代表着人们的身体会越来越健康，随着人们饮食习惯的改变，高血压患者的人数呈逐渐上升的趋势，但是在致病的原因中，有很多的人是因为有着不良的饮食习惯。所以饮食习惯和饮食的注意事项都要注意一下，那常见的高血压的饮食注意事项有哪些呢?下面就为大家详细介绍一下吧！

一般，常见的高血压的饮食注意事项有：

1、减少钠盐摄入

钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量。

2、控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。这是常见的高血压的饮食注意事项。

3、不吸烟

吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。

4、限制饮酒

长期大量饮酒可导致血压升高，高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。

以上就是关于常见的高血压的饮食注意事项的介绍，希望对大家有所帮助。