防治咽炎的方法是什么

人们的生活压力越来越大，心情容易烦躁，再加上现在炎热的夏天，天气干燥，人们也会容易口干舌燥，在平时应该多饮水，保持口腔内湿润，多喝一些利咽茶，可以防病治病，那么在生活中有哪些方法可以防治咽炎呢?

1、正确饮食

时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。  

2、保护嗓子

避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。  

3、注意口腔卫生

坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正  张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

4、适量运动

适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。  

5、室内清洁

保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。  

6、戒烟酒

烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。  

7、吞津

两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。  

8、有效饮茶

金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁，对治疗咽炎有一定的疗效。  

以上的几种就是防治咽炎的一些比较方便的小方法，希望对大家有所帮助，做起来也都不难，难就难在坚持，为了自己的健康，不妨改掉一些不好的习惯，让自己的习惯健康起来，小小的一点改变定会有巨大的收获。