秋季预防咽炎的方法有哪些呢

秋季预防咽炎的方法有哪些呢？秋天是一个很美的季节，但是对人的身体健康来说，它却不是一个好的季节，因为在这个季节，人们会面临许多的问题，从皮肤表面的缺水到身体内部的缺水都是秋季常有的。皮肤表面的缺水会加速甩来，身体内部的缺水就会造成很多疾病的发生，咽炎就是一种，所以秋季我们除了要注重给皮肤补水以外，还要注意给身体内部补水来预防咽炎。

秋季预防咽炎的方法有哪些呢？

1、保持室内合适的温度和湿度

空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部的感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

2、进行饮食调养

以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、日常生活中要注意休息

减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯，要加强锻炼增强体质，预防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒畅，避免烦恼郁闷。

4、多喝水

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。除了白开水，喝药茶也不错。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

5、注意口腔卫生

注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。如果有条件的话，早晚最好都要刷牙，这样对牙齿的健康也是有帮助的。

要想在秋季成功的预防咽炎，除了要多喝水以外，还要做很多其他的工作，这些工作同时做好了，才能保证咽喉的健康。秋天是一个比较容易发生很多疾病的季节，大家在欣赏这个季节美景的时候不要忘了保护自己的身体健康。同时收获身体的健康和对美景的享受，才是最大的丰收。