药物可以控制高血压,可是最好的控制方法还是饮食和运动哦。轻微高血压患者适当吃一些清淡的饮食哦,下面一起来看一下我给大家推荐的饮食吧。
1、芹菜稀饭
材料与做法:需准备芹菜连根120克、白米适量,先把芹菜洗净、切碎后,连同白米250克一起放到锅子里,然后加入适量的水,最后用小火煮成稀饭即可食用。
功效:能清肝热、辅助降血压,适于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。
2、萝卜稀饭
材料与做法:需准备新鲜胡萝卜两条、白米适量,先把胡萝卜切碎后,连同白米500克一起放到锅子里,然后加入适量的水,最后用小火煮成稀饭即可食用。
功效:能泻热、辅助降血压,适用于各种类型的高血压患者。
3、羊肉药膳汤
材料与做法:需准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄耆30克等材料,准备好了之后,先把人参、当归、黄耆洗净、切成片,然后把羊肉剔去筋膜,接着洗净、切成条块状,切好后将羊肉、当归、黄耆、人参、生姜等材料一起放入锅子里,最后加入适量的水,用大火煮滚后去沫,改用小火炖至羊肉熟烂即可。
功效:能益气生血,适用于气血两亏证的高血压患者。
高血压的饮食要做到清淡为主,切记不可多吃高油脂的食物哦。
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