预防耳鸣的食材

在中老年人群中耳鸣成为总所周知的问题，也是不容避免的，因为由于年龄的增长和环境的摩擦，耳朵难免会受到很大的压力，于是耳鸣则成为大家关心的问题。耳鸣没有明确的防御方法，但是可以通过传统中医来护理和预防，能从饮食方面来加以注意，多吃什么?少吃什么?在饮食方面都尤为重要。耳鸣食疗吃些什么好呢?

在生活中要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。如果大量摄入会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，就回产生耳鸣。同时对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。也要多食含锌食物，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。养成喝牛奶的习惯，常吃有活血作用的食物等。

上述对预防和护理耳鸣有一定的效果，对于常常出现耳鸣的患者，可以酌情注意自己的饮食习惯和生活规律，以避免小病缠身。