耳鸣是有关耳朵的疾病中比较常见的一种，它的出现，会对患者的正常生活和工作造成很大的影响，严重时还会导致耳聋。所以为了避免这些危害，我们应该在平时的生活中加以预防。那么生活中怎样预防耳鸣呢?下面就让相关的专家为大家介绍一下。
1、远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣，研究指出，纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生。
2、睡眠不足：睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，最简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。
3、严禁喝酒：由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。
4、避免工作压力大：用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。
5、严防巨大音响：炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。
6、避用有毒药物：如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病之及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状，当服用任何药物有异样症状时，应与主治医师商量调整药物。
希望上面所说的引起大家相关的重视。同样我们可以看出耳鸣的发生与生活中环境因素有着很重大的关系，所以在生活中尽量避免去一些嘈杂的环境中，然后保持充足的睡眠，少喝烟酒，这些都有助于预防耳鸣的发生。当然，患有耳鸣的患者想要彻底摆脱耳鸣带来的困扰，还是需要到专业的医院治疗。
