虽然耳鸣这种情况在我们的生活中非常常见，但是对我们的生活也是会造成一定的影响，如果大家想要远离这种疾病的话，首先就应该要了解这种疾病的诱发因素，做好预防工作，那么在日常生活中，我们可以通过哪些方法来帮助自己避免出现耳鸣的情况呢！
1、多动脑可以有效预防耳鸣的发生。多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。
2、在平时的时候应该多做一些体育锻炼。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。
3、要保持良好的心情，不要太过激动。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。
4、多做一些耳部的保健按摩，耳部自我推拿保健，推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。
5、少吃最好不要吃刺激性的食物。耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。
6、要远离噪音，尽量不要接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。
为什么会出现耳鸣现象？
1、人体自身,虚弱,贫血,等身体素质差的人容易出现,因为耳朵附近供血不够导致功能减弱.解决办法调理身体中医比较健康.
2、耳膜出现,经常在高声配环境下工作或者突发性巨响导致受损.预防:在高音工作要带耳塞..巨响时候把口张大或堵住耳朵..解决:耳膜修复...
3、声源污染,一些超声波电波等看不到的电磁波对耳朵造成短暂性耳鸣.这有方法缓冲（把耳朵暂时堵住,等几分中后再打开,能有一点帮助,一般过一段时间好不知不觉没事）
如果人体本身过于虚弱，患有贫血，身体素质比较差，耳膜出现问题了，或是长期生活在噪音污染的环境里，那么都有可能会对人们的听力造成影响，导致人们出现耳鸣的情况，如果大家想要预防这种疾病，那么就要远离这些情况，保证自己的身体健康。
