耳鸣这种疾病在发作之后，很多的患者还会感觉到耳朵疼痛，人都能危害到了患者的身体健康，平时大家需要注意这种疾病的发生。平时大家需要注意自己的身体变化，而且要注意耳朵的护理方法，全面进行护理，那么耳鸣的常见护理方法都有哪些？
一、注意保护自己的耳朵：日常生活应尽量避免有着过于强烈的噪声的环境，保持心情的放松，不要过长时间用耳机听音乐、打电话。
二、家庭的日常护理工作：精神高度紧张、身体疲劳也都是引起耳鸣的原因。所以要想护理耳鸣，应保持心情的放松，调整工作节奏;患了耳鸣怎么护理?吸烟、喝酒也可能引起耳鸣的放松，要避免耳鸣应尽量减少吸烟、喝酒。
三、饮食上的调整:专家介绍说，咖啡因和酒精会加重耳鸣的症状。喜欢甜食的人容易产生肥胖，患糖尿病几率升高，所以容易产生和糖尿病有关的耳鸣。此外，辛辣的食品会助长人的内火，损伤津液，加重炎症的表现，加剧耳鸣的症状。
引发耳鸣的病因
1、噪声
噪声是诱发耳鸣的病因。经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间增加，发生耳鸣的几率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。
2、心理精神因素
受到意外事件突然强烈地刺激可引发耳鸣。情绪或精神紧张、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣的出现可使患者有不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环。
3、体位
大部分患者卧位比立位时耳鸣加重，但有少数患者感到耳鸣减轻。有些患者仅在头部向一侧运动、低头或身体做某种扭转时才出现耳鸣。
4、饮食及烟酒
食用高胆固醇及高盐饮食，可引起或加重耳鸣。某些食物过敏使机体产生变态反应而致耳鸣。另外，一些减肥食品可使耳鸣症状加重，但也有少数可使耳鸣缓解。饮酒均可加重耳鸣。此外，过度吸烟也会引起或加重耳鸣。
在日常生活中，大家应该尽早了解耳鸣的护理事项，要注意保护好自己的耳朵，而且要注意调整自己的生活节奏，不要抽烟，不要喝酒。平时生活中患者应该尽早的进行治疗这种疾病，避免造成更多的痛苦，导致耳聋出现。
