由于耳朵与我们的生活息息相关,耳鸣就成了影响我们日常生活的大问题了,除了突发性耳鸣以外大多数耳鸣都是慢慢形成的,先是间歇性耳鸣,然后缓慢发展成耳鸣的症状,治愈耳鸣是相当棘手的事情,所以患者朋友往往最为关注的问题就是如何来缓解耳鸣的症状了。
1、劳逸结合
在这个生活节奏快的社会里,大家在认真工作的同时,也要主要适当的休息,不要过度疲劳,伤害身体就得不偿失了,特别是那些工作压力大的朋友,一定要学会自我调节,适当放松,平时可选择一些户外活动来放松心情,以做到劳逸结合,
2、保证睡眠质量
尽量不要熬夜,保证在11点之前入睡,每天睡觉前,可多用热水泡泡脚,起到舒筋活血的作用,同时可以舒缓情绪,促进睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可以在医生指导下,服用一些镇静的an眠药。
3、调节情绪
生活中难免会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情,这些事情往往是使人难以预料的,大家在面对这些事情时要学会控制自己的情绪,以一颗平常心来对待,尽量少发脾气,少生气,做到“不以物喜,不以己悲”。
4、减少噪声刺激。
噪声污染对耳鸣的影响是很直接的,提醒大家不要长期戴着耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间,比如:KTV、迪厅、游戏厅等,如果是工作需要,则可适实做好防范措施,减少噪音对耳朵的刺激。
如何缓解耳鸣的症状:
1、自己可以使用自我身体的调节来预防耳鸣的发生,可以找个自己感觉比较舒适的地方,安静的坐下,再加上一些辅助作用,可以咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使气窜入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2-3天,。这样耳鸣发生的可能性会减少。
2、还有可以使用一些类似穴位的治疗,坐下然后互搓掌心50次,知道掌心热了就可以紧按双侧耳门。这样来回的几次共做2-3日,就会感觉有很大的不同,做动作时要心情淡然清净,这样效果会更好。
3、噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音,耳鸣的发生也会是最快的出现的,所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触,也不要戴耳机听音乐的时间过长,但可以在平时听一些轻音乐。
耳鸣的症状发作往往和许多患者的生活工作环境有关,除了病理性耳鸣以外,许多物理性噪声就可以引发耳鸣,上面介绍的这些缓解耳鸣的方法比较实用,希望大家能够重视起来,充分利用这些技巧来改善耳鸣的症状,早日恢复健康。
耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下,耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一
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大家也可以安静的坐着,把牙关咬紧,然后用两个手指头捏住鼻孔瞪大眼睛,让气能够进入到耳窍,一直感觉到有
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