大家生活中一定要注意自己的听力变化，避免造成耳鸣的出现，一旦出现这种疾病会造成很多的不良后果，平时大家需要注意这种情况。并且在日常生活中，要注意自我保健，有效地进行预防，而且，也要注意体质的变化，预防耳鸣的常用方法都有哪些？
耳鸣的保健方法有哪些呢？
1、日常生活防噪声。若长时间的处在各种噪声中，很容易就会使内耳的微细血管处于痉挛状态，导致内耳供血不足，听力急剧减退，严重者会产生耳聋。所以，尽量避免噪声的干扰是保护听力的首要任务。
2、戒挖耳道避外因。我们大家都会经常使用耳勺或是火柴棒掏挖耳朵，其实这一举动容易碰伤耳道，引起感染，甚至可能弄坏耳膜。如果耳道奇痒难忍时，我们可以选择用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，也可以服用一些维生素B、C和鱼肝油等。
3、耳毒药物慎选用。应尽量避免服用耳毒性药物，如庆大霉素、新霉素等，因为这些药物容易会使耳中毒并且损害到听力。
耳鸣是什么呢？
耳鸣就是耳内自觉发出的一种声音，只是自己可以听得到，别的人并没有听见这样的声音，其实是外界的正常环境下，并没有这类声音的出现，耳鸣的出现是可以让人感觉耳内有很多的杂乱声音，从而会使人很不舒服，刚开始的时候，耳鸣的出现并没有引起患者本身很高的注意，但是随着时间的流逝，耳鸣也跟着大声了，感觉越来越不舒服了，这使人们才会注意了情况的严重性。
耳鸣的发生会有许多的原因形成，找出原因对症治疗，但是耳鸣用西医治疗的时候耳鸣，可能会当时的时候好了，但可能还会复发，所以不如用中药及中医的一些治疗手法来试一试，除病根又不易复发，很不错的方法。
治疗的期间，耳鸣的发生程度比较高的时候会引发耳聋的发生，耳鸣如雷声伴有头痛眩晕、口苦咽干、面红耳赤者，可用中医药物龙胆泻肝汤加石菖蒲这种方法来治疗一下，如果发生的感觉像蝉鸣不止，或“呼呼”作响伴有头昏沉重、胸腔满闷者，可以用二陈汤和清气化痰九，虽是中药但是也要经过医生的开药处方来进行进行治疗。
中药治疗耳鸣副作用小，又能治疗疾根，有时也可以用按摩，针灸或是针刺的方法治疗，并且随时预防保健耳鸣的发生，其实西医的方法治疗会比较的快，也可以中西结合一下。
平时大家需要注意这些预防保健方法，并且在日常生活中，不要掏耳朵，以免造成更多的麻烦，平时大家需要注意缓解紧张情绪，并且要注意调理方案，有效进行自我保健，并且，也要注意合理的进行治疗，以免造成更多的副作用，平时大家需要注意自我调理方法。
