耳朵是一个非常重要的器官,和我们的生活息息相关,耳朵上面汇集了很多穴位,我们可以经常按摩耳朵来预防耳聋等耳部疾病的发生,还可以通过按摩来运行气血,帮助对全身进行保健。
中医学认为,人的耳朵就像一个倒置的胎儿,“耳为宗脉所聚,人体十二经脉交汇于耳”,人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点——穴位。经常按摩耳朵,可以起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用,对预防和缓解头痛、神经衰弱、高血压以及耳聋等都有较好的效果。具体方法是:
按摩耳轮双手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下来回按摩,直至耳轮充血发热。
下拉耳垂用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,每次15到20下。
推摩耳根食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
上拉耳廓用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
操作时动作要轻柔,以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限,每次3~5分钟,清晨起床和晚上睡前可各做一次,长期坚持,可见效果。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等,不要尝试。
只要每天坚持几分钟,按揉我们的耳朵,就可以起到预防耳聋、身体保健的功效,可以说是一种省时省力但效果很好的保健方法。还等什么,从今天开始,就进行我们的护耳行动吧。
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