当人上了年纪之后,人体的各个器官都开始出现衰退的情况,比如很多人出现听力下降的情况。专家指出,很多老年人无论是先天的因素还是后天衰老的原因,都无法改变耳聋的命运,那么在饮食上怎么预防耳聋的发生呢?下面看看专家的建议。
一、禁止刺激性食物。
应该要戒烟禁酒,不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。
老年耳聋病因多,我们的预防还不能在根本为老人解除威胁,一旦出现老年耳聋,耳病专家还是建议及早到专业医院进行检查治疗。
二、多吃营养丰富的食物:
①含维生素B族丰富的食物。
叶酸是一种B族维生素,帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。
②富含锌元素的食物。
因为耳蜗内锌的含量高于其他器官,60岁以后耳蜗锌含量明显降低,必须适量补充锌食品,如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
③富含镁元素的食物。
绿叶菜和硬果中镁较多,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
三、少食高脂肪食物。
老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等,烹调食用应以清淡为主,少用动物油。长期食用高脂肪饮食,可使血脂升高,血脂不仅会沉积在血管壁,使微血管更细,还易阻塞微血管,导致供血不足。
上述这些是可以帮助预防耳聋的方法,您看了之后,现在应该清楚了吧,最后,提醒广大耳聋患者要彻底了解自己的病情变化,了解此病的前沿治疗方法,早期进行规范治疗,以免贻误病情,造成不可挽回的损失。祝您健康。
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