推迟老年耳聋的四个妙招

随着社会的不断发展，我们国家正在逐渐向老龄化社会转变，由于人们的年龄越来越大，身体的各个功能也越来越减弱，所以导致了很多老年人疾病的出现，耳聋疾病就是其中的一种，那么有什么办法推迟它的到来呢！

耳聋疾病是我们日常当中非常普遍的，大多发生在老年人的身上，所以我们必须要时刻关注老年人的身体健康，因为他们的体质比较薄弱容易出现各类老年性疾病，我们关心自己的老人就是关心我们的家庭，这也是我国的传统优良美德，所以我们必须要保障他们的老年人的晚年生活，这也是我们应该尽的责任。

人再步入老年之后，各方面的抵抗力就会下降很多，因此患病的概率也会加大很多。而在通过我们对于老年人患病率比较高的疾病之后，我们发现在老年人身上发病率最高的疾病就是老年性耳聋，而且这个患病人数每年都在呈现出来一定的上升状态，那么该怎么做才能让老年痴呆症尽量的不要发生呢?

1.安静环境中运动。选择安静的环境进行锻炼，通过促进全身血液循环，达到改善内耳血液供应的目的，比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等;

2.多朗诵多交谈。坚持每日发声读报，能延缓语言中枢退化，多与周围人交谈，也能起到锻炼听力的作用;

3.饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应，还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退;

4.切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐，这些行为都是听力的大敌，极容易造成永久性听力损伤。

老年人要生活在一个安静的环境当中去，尽量的让耳朵远离这些的伤害。而在饮食上的时候，更是要确保营养物质的均衡，多摄入一些锌，铁等含量丰富的食物，虽然不能让老年性耳聋就此远离老年人，但是还是可以延缓其出现的。

这些有效的措施都可以有效的推迟耳聋疾病我们可以把这些用在老人的身上，长期能够坚持下去，对于老年人的晚年生活会有很大的帮助，老年人保持身体的健康这些措施也是其中的一部分，也是我们应尽的义务。