在我们身边,耳鸣的现象经常会发生,这种疾病严重影响到人们的休息,如果不及时的采取治疗的话,会给家庭和自己带来很大的影响,那我们有必要去了解一下产生这种耳鸣的原因究其何在呢?下面就和大家一起来探讨一下关于耳鸣的原因。
1、精神紧张和疲劳:如果人的精神高度紧张,身体经常处于疲劳状态时,会加重耳鸣症状。因此要想预防耳鸣,需要减轻自己的压力,放慢工作节奏,保持良好的心情,多做一些自己喜欢的事情,来转移对耳鸣的注意力。
2、特殊药物:一些耳毒性药物也是造成耳鸣的常见因素。有的患者在患有耳鸣又患有其他疾病的时候,没有及时告知医生自己的耳鸣症状,因此会服用耳毒性药物,造成耳鸣加重。
3、不良习惯:有人经常吸烟喝酒,有可能是因为工作的需要。但是长期下去在酒精的作用下可能加重耳鸣,所以要想远离耳鸣,需要改掉不良的习惯。
4、噪声:长时间在噪声环境下,是十分容易患耳鸣的。暴震声和长时间的噪声接触,能导致听力下降从而引发耳鸣。工作在高强度噪声环境中的人,建议要注意噪声防护,如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。
还有一些的日常饮食也是很重要的
一、要减少脂肪的摄入。如果人体内血脂比较的高,那么血液的粘稠度就会比较的大,动脉硬化因此产生了,继而出现了血液循环障碍,那么耳部供血不足,就会引发耳鸣的出现,因为耳部对于血液的供应是很敏感的,所以防治耳鸣的出现就要保持血液的顺畅,可是人体如果摄入脂肪过多就有可能发生耳鸣的出现,所以脂肪的控制是必须的,要健康的饮食就要设定,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,日常生活中少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物,一定要在控制脂肪的过多摄入。
二、多吃含铁丰富的食物。在人体中氧气是很重要的,而耳部最需要的就是养分,如果耳部缺氧就会引发听觉神经的损害,而其中身体就要多补充铁剂,因为缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,耳鸣也就会因此出现,日常生活中可以常食用一些紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜等等这些食物,人体中铁及补充足了,耳鸣的发生率也就会降低了。
三、多食含锌食物。还要多吃一些含锌的食物,因为耳蜗中含锌量是要很高的,而年纪比较大一些了,就会发生锌的降低,所以要多补充一下食物中的含锌量,日常生活中可以多吃一些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、还有一些海产品,新鲜的水果蔬菜也要多多的食用。
四、养成喝牛奶的习惯。牛奶是不错的饮品,因为它其中含钙量比较的大,还有多种的维生素含量,这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环很有帮助,从而耳鸣的发生也就降低了。
通过上面的一些关于耳鸣的原因,相信大家一定有所了解了,在日常生活中经常看到一些人不自觉的就会掏挖自己的耳朵,其实,这种习惯是很不好的,这些都很容易造成耳鸣的产生,希望大家在平时改掉这些不好的习惯,另外,在听音乐时尽量把声音关小一些,更利于保护好耳朵。
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