生活中哪些食物可以预防耳聋

在生活中如果我们能够起积极地保护好我们的耳朵，也是可以有效地预防耳聋的，预防耳聋的措施是非常多的，不仅在生活上的一些细节可以帮我们预防耳聋，科学合理的饮食也可以起到预防耳聋的效果，那么为了帮助更多的朋友了解这些内容，下面我们就让专家给介绍一下，生活中哪些食物可以预防耳聋。

1·现代科学研究发现，常吃一些富含P-胡萝卜素和维生素A的食物，有助于恢复和保持良好的听力。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

2·另外，常吃一些富含锌元素的食物也可以有效预防听力障碍。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

3·富含镁元素的食物能增强耳动脉功能。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4·富含维生素D和钙的食物可净化耳动脉，提高耳功能。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

5·葡萄酒等活血食品有利于保持耳部小血管的正常微循环。活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

6·同时，我们在生活中还要注意少吃高胆固醇的食物，多摄取一些能预防耳聋的营养食物，从日常饮食上来预防耳聋的发生。

温馨提示，专家在文章中对于预防耳聋的一些食物，给了介绍，我们在生活中可以多吃一些专家给的这些食物，这样可以帮助我们预防耳聋，同时对我们的健康也能带来一定的帮助，可以提高自身的一些营养，预防一些其他疾病发生，专家对于耳聋的一些治疗方式，也介绍了一下。