调节饮食，抵御胃反酸

认识：睡眠和反酸

严重的胃反酸会让患者在一天中任何时候都受到侵扰。但通常是饭后反酸会更明显，尤其是饱食后立即上床睡眠，最容易引发胃酸反流。国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和则寐不安”之说也表明了胃病与失眠的关系甚密。

提示：反流胃灼痛易致胃酸、胆液等分泌异常，会并发哮喘和咳嗽等，干扰正常的睡眠。此外。胃和十二指肠内食物也会通过下食道括约肌反流至食道，迫使患者突然惊醒，出现睡眠紊乱。所以，有时治好胃反酸，失眠也就不治而愈。

胃反酸的紧急处置

1.反酸时，应让身体保持坐姿，不可随意吃药。

2.可喝杯温开水，以稀释胃酸上行给消化道和口腔带来的伤害。

3.如果空腹，吃几片苏打饼干也可缓解反酸造成的不适。

4.如果胃食管反流是由于睡前吃得太多所致，就应起床稍微活动一下。

5.去医院就诊，在医生指导下服药。