饮食控制碳水化合物不能少

其次，蛋白质每餐都要有。建议糖尿病朋友每天蛋白质摄入掌握在1克/每公斤体重，例如你的体重是60公斤，那么每天摄入的蛋白质就是60克左右，如果已经有了肾病，每天的蛋白质的摄入量就要减少，大约0.6～0.8克/每公斤体重。最好请专业的营养师计算一下。从营养角度上建议选择瘦肉、鱼、禽肉、或者大豆，加工时尽量用水煮或者烤箱，而不是油炸、熏制和碳烤。

再者，就是脂肪的摄入。最好选植物油类，健康的脂肪是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，富含这些脂肪的食物有鱼、橄榄油和坚果及其他海洋类食物等。

最后除了上述的三大营养物质以外，糖尿病朋友应该注意多吃蔬菜，尤其是绿叶菜的茎叶，蔬菜数量可以占到全餐量的一半。适当进食水果，可以改善生活质量和平衡营养，但一次量不要太多，放在两餐间吃对血糖影响小，尽量选择含糖低的水果，例如火龙果、猕猴桃、草莓、苹果和梨等。

总之，饮食控制对于糖尿病患者的血糖非常重要，也是许多慢性生活方式疾病的首选的治疗方式，通过改变生活方式可以有助于疾病本身的控制以及并发症的预防，也有助于增加战胜疾病的信心。