怎样做到脑萎缩的有效预防

怎样做到脑萎缩的有效预防?脑萎缩疾病随着生活水平的提高，脑萎缩疾病的患病率也在逐渐增高。脑萎缩影响了患者的正常生活给患者带来无法想象的困难和心理是无法承受的痛苦。所以我们一定要做好脑萎缩的预防，不让脑萎缩影响患者的生活。那么，怎样做到脑萎缩的有效预防呢?下面我们就一起了解一下相关的知识。

脑萎缩的预防方法如下：

预防措施一：调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态。这是预防脑萎缩的方法之一。

预防措施二：清淡饮食，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

预防措施三：劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息。

预防措施四：增加社会活动是脑萎缩的预防方法之一。用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

以上是怎样做到脑萎缩的有效预防的介绍，希望对人们有帮助。专家最后提醒正在或已经步入中老年行列的人群，平时应该定期检查，及早发现有无脑萎缩的危险因素，早期干预，早期预防，尽量延缓疾病的发生和发展。若已经是脑萎缩患者，要尽早治疗。