糖尿病人每天最佳的饮食食谱

糖尿病人每天最佳的饮食食谱

我想所有的人中没有比糖尿病人更加关心自己每天的食谱了。他们每天都要计算自己吃了多少，不该吃什么，该吃些什么，哪些是多吃了的。下面是专家给糖尿病人推荐的食谱。

随着社会老龄化趋势，高血压、高脂血症、糖尿病的患者逐年增加，这三种疾病往往伴随发生。此类疾病的饮食预防和治疗尤为重要，其中以糖尿病的饮食限制最严格。那么，糖尿病人每天最佳的饮食食谱是什么呢？

1.要计算理想体重

理想体重的计算公式：

女性：身高(厘米)—105

男性(身高<165厘米)：身高(厘米)—105

男性(身高>165厘米)：身高(厘米)—110

如果您的体重在理想体重的土10%以内，可视为正常，超过20%为肥胖，低于20%为消瘦。

例如：男性、身高175厘米、体重70公斤，其理想体重=175—110=65公斤。

65公斤的+10%范围是6.5公斤，即在58.5公斤(65—6.5)到71.5公斤(65十6.5)的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内，属标准体重。