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糖尿病人每天最佳的饮食食谱

4.餐量分配

全天食物量可按1/5、2/5、2/5,或1/3、1/3、1/3或1/7、2/7、2/7、2/7的比例分3餐或4餐进食。

5.食谱举例

上例已计算所需热量约为1625千卡,按上表,每天需要的食物是米类250克,蔬菜500克,肉类200克,奶类220克,油13.5克。各餐分配可为:

早餐:牛奶220克,馒头2个(面50克)

中餐:大米100.克,油菜200克,牛肉100克,番茄100克,鸡蛋一个(50克)

糖尿病人每天最佳的饮食食谱

晚餐:面条一碗(面50克),米50克,苦瓜200克,瘦肉50克

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