高盐、高脂饮食会危害健康,增加患高血压、心脏病等疾病危险。而吃糖过量同样不利健康。有研究发现,过量吃糖对健康的危害比吸烟还厉害。英国纽卡斯尔大学医学与新陈代谢学教授罗伊·泰勒表示,过量吃糖会导致一系列健康问题。
除了主动减少食糖摄入量之外,还应该关注食物中的“隐形糖”问题。研究发现,即使是一些看似无糖的咸味食品中,也含有一定的糖。比如,香肠和速食饭等。英国饮食协会发言人萨莎·沃特金斯表示,隐形糖可能造成危害,因为它们在食物结构中并不稳定,不如水果中的糖那样安全。果汁和蜂蜜中的糖也属于“添加糖”。具有讽刺意味的是,“更健康的”减脂食物其实含糖量更高。一些加工食品如果去掉糖,就会大大影响口感。
建议:甜食、碳酸饮料、蜂蜜、糖浆和果汁等中的“添加糖”日摄入量不宜超过食物摄入总量的10%。这大约相当于每天摄入50克糖。成人和较大儿童,每天摄入量别超过10小块方糖,5—10岁儿童别超过9小块方糖。专家列出如下“隐糖食物”一定会让你大吃一惊。
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥
最后,高血压是一种十分常见的疾病,所以更不应该掉以轻心,而应该多加注意,这样才能调理好身体,让自己可
预防高血压的食物与饮食方法,预防高血压常吃的食物有西芹、菊花、小叶茼蒿、库尔勒梨、鸭梨、鲜贻贝、花生
此外高血压患者在日常饮食中还可以根据自己的喜好适当增加大豆大蒜洋葱海带山楂玉米黑木耳牛奶等具有辅助降
高血压引起腿脚浮肿是怎么了?可能是饮食引起的,也可能是心衰造成的,出现之后不可掉以轻心,要及早采取措
黄豆的蛋白质含量高达40%,而且氨基酸的种类比较全,所含人体必需氨基酸的比例与人体的需要十分接近,其
预防高血压吃什么食物好?如何饮食?预防高血压常吃的食物有鲐鱼、小虾、石蟹、青口贝、西红柿、甜玉米、砖
但是大家在吃早餐的时也要注意,不是所有的食物都是适合作为早餐的,辛辣有刺激性的食物就是不适合的,所以
高血压症吃什么食物好?如何饮食?高血压症常吃的食物有三叶香草、食茱萸...
治疗高血压的食物有哪些,治疗高血压吃什么好?治疗高血压常吃的食物有象拔蚌、地瓜、人参果、花生、黑芝麻
治疗高血压的食物与饮食方法,治疗高血压常吃的食物有黄鳝、青甘鱼、青龙虾、真蛸、乌塌菜、沙葛、蘑菇、雪
每周食用2-3次鱼类蛋白质,可以改善血管的通透性和弹性,增加高血压肾病病人尿钠的排出,从而达到降血压
药茶可防治多种疾病。不同的药茶配方防病祛病功效不同。下面为血压有点高的人群以及血压处于危险边缘的人群
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有