专家告诉你：合理的食用披萨会预防疾病

披萨是我们现在很多年轻人都喜欢吃的食物，有很多人都已经把这种类似的快餐当成一种时尚的饮食，我们曾经看过报导吃披萨对我们身体健康的危害，其实这种说法并不是绝对的，如果我们合理的食用披萨对我们的身体健康是有好处的：

专家告诉你：合理的食用披萨会预防疾病

这是美国心脏协会(AmericanHeartAssociation)第一次将披萨视为「好快餐」。意大利的科学家发现，披萨可以降低59%食道癌发展的机率，而且爱吃披萨的人也可以降低34%得口腔癌和26%得结肠癌的机率。

秘密都在西红柿中的茄红素和其它抗氧化物。「我们知道西红柿酱可以对某些癌症提供保护力，但我们没有料到作为一个完整食物的披萨，也提供相同的保护效果，」意大利米兰马立欧.尼格里药学研究所喀鲁斯(SiLVanoGallus)博士说。

的确，披萨的好处除了西红柿和西红柿酱提供的茄红素之外，披萨上撒的起司也能强健骨骼，降血压和抑制结肠癌。

不过如果你懂得挑选，就能吃得更好。12吋的辣味香肠大披萨热量就超过2000卡、饱和脂肪60克;但如果你点两片脆皮蔬菜披萨热量只有300卡、饱和脂肪只有2.5克。所以点一个小披萨，多要一点西红柿酱，还要搭配色拉和蔬菜汤。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。