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产后科学饮食促进身体尽快恢复

产后科学饮食促进身体尽快恢复

妈妈生完宝宝,绝大多数都会大伤元气,身心都处在极度虚弱的边缘,如果在以后不好好的照顾,帮助身体尽快的恢复,很可能会影响准妈妈以后的健康,那么要促进准妈妈产后身体尽快恢复,科学的饮食可是不容错过的,快来看看产后怎样科学的饮食吧。

1、要保证摄入充足的钙:哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。

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