女人月经量少应该怎么办？

一般女性的正常月经量50～60毫升之间。每个人的月经血量大多存在差异，而且每个月的月经量也不一样，同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，那么这种情况就是属于大家常说的月经量少.

月经属于女人正常的生理反应，是有周期性的阴道出血，而且那几天女人身体多少都会出现一些不适症状，所以人们在生活中要加强护理，避免内分泌疾病的出现。有些朋友出现了月经量减少的的情况，影响生活以及身心健康，要及时正规的进行检查治疗。那么女人月经量少应该怎么办?

1、需要养成良好的生活规律。在生活之中要养成良好的生活习惯很重要，这点女性是要知道的，养好这个习惯对于月经正常有所帮助的。女性要注意养成规律的生活作息，不要熬夜，在月经期间注意保暖，防止感冒，注意劳逸结合，避免疲劳，尽量多点休息，月经期间禁止性生活等。

2、调理月经量少，需要注意饮食事项。在饮食上也是需要注意的，补充一些有营养的物质很重要，专家表示，女性平时要避免吃生冷食物，多吃含有铁的食物，如果缺铁，就会导致贫血，从而会引起女性月经量少;此外，在经期过后，要多吃滋补的食物，如鱼、乌骨鸡、黑豆、海参等。

3、需要进行适量的运动。在平时，女性应该要多运动，特别是整天坐着办公的女性，因为，适度的运动对于调节女性内分泌有很大的好处。

4、需要保持良好的心态。女性由于负面的情绪和压抑的心情都容易造成月经量少等月经紊乱的情况发生，因此，要想避免此疾病的危害，女性就要学会放宽心，避免压抑，保持良好的心态。

经期应注意保暖，饮食上注意不能吃寒、凉、生、冷刺激，这是预防寒邪侵袭;保证充足的休息时间，多多补充营养丰富的食物;还应该应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;经期一定要注意不能进行性生活哦!