忙碌了一天,很多人都在下班回到家冲洗一下就睡下;也有一些人觉得白天忙了一天,一到晚上想要放松自己,出没于各个娱乐会所,吃一些好吃的食物满足自己,放松自己。可是,这些习惯渐渐影响着你的健康。
更有甚者,在晚上会狂吃海喝,想着把一天遗失的营养全部都补回来,为此,吃一些食物成了他们这个时候必须要做的事情,却不想,在晚上不应该多吃食物,食物吃多了,对于身体是有伤害的,特别是甜味的食物,在晚上要是吃多了,对于身体伤害更大。
1、造成肥胖
通常来说,在晚上不要多吃食物,正如那句老话说的:早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少。但是,现在很多人往往是早上、中午随便吃,晚上一定要狂吃,这样的饮食方式无疑会伤害到身体。
在晚上,身体这个时候新陈代谢较为缓慢,各个器官处于休息的状态,这时吃一些甜食,会造成身体发胖,甜食中的糖分极高,大量的糖会进入到身体中,不仅会变成脂肪,而且会影响其他营养素的摄入,从而造成肥胖。
肥胖的身体很容易引发一些疾病,伤害到身体,影响到身体的调节。
2、造成尿道炎
甜食吃进身体还容易造成尿糖、血糖指数偏高,女性经常在晚上吃甜食容易造成内糖原含量增加,从而会提高阴道炎的患病率。
在临床上显示,女性越是喜欢吃甜食,患上念珠菌性阴道炎的概率比正常的女性越高。
3、造成骨质疏松
晚上吃大量甜食,容易吸收很多糖分,这些糖分会影响到其他元素的吸收,甚至还会让身体中的钙离子被中和,造成钙离子调节出现紊乱,从而引起骨质疏松症。
经常爱吃甜食的人,其患上骨折、关节炎的机率是要远远高于常人的,特别是儿童,关节这个时候还处于生长阶段,过度的吃甜食会造成关节生长受阻,甚至会影响到生长发育。
4、造成疲劳
过度吃甜食还会影响到身体对于维生素B的正常吸收,维生素B不足会引起视觉神经炎,造成人们的眼睛比正常人要疲劳。
这样的疲劳是有害健康的,长时间的处于这种疲劳状态,对于身体调节伤害极大,甚至会加重整个人身心疲劳。
5、造成衰老
在晚上吃甜食还会加速身体的老化,这是因为甜食中的水分较少,同时,食用甜食还会引发身体氧化,产生老化的现象。
年轻人还没有多少感觉,中老年人要是长时间的吃甜食是容易看出衰老的迹象。大量的糖分进入身体容易导致体液变成酸性,这样的酸性会加速细胞发生老化,从而造成衰老。
6、引发糖尿病
晚上身体调节较为缓慢,这个时候过多的吃甜食,会让一些没有消化完的糖分不断的积累在身体中,会转化成脂肪。
甜食吃多了会导致身体中葡萄糖、蛋白质、脂肪的代谢发生紊乱,造成内分泌失调,这些在一定程度上都是为糖尿病的发生埋下了隐患。
通常,吃甜食不会造成糖尿病,糖尿病的发生和遗传因素、免疫功能、微生物感染有关系,当过多的吃甜食容易造成胰岛素功能减退,胰岛素的抵抗能力有所减弱,进而引起代谢紊乱。
而吃甜食会导致血糖中糖分增多,从而会造成调节发生紊乱,影响到新陈代谢,伤害到健康。因而,在晚上最好不要吃甜食,避免甜食吃多了伤害身体。
通过上面关于在晚上吃甜食的简单介绍,相信大家对于晚上吃甜食的危害有了更多的了解,在晚上吃甜食的危害远远不止上面说到的这些哦,希望在以后的生活中大家能够多多注意,合理的进行饮食哦。
抗衰老衰老原因衰老是人体机能变缓的直接表现,也是一种自然的过程,衰老的原因主要有以下几个方面:抗衰老
橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健
获得性面部皮肤衰老症疾病类型该病是一种罕见的发生在弹性组织的系统性疾病,有遗传性及获得性两个亚型,后
假性衰老的生理很多女性在30~40岁时感到衰老加速,有关专家经过研究后发现,女性在这段时间的衰老现象
衰老生理表现衰老的主要生理表现是:形态变化。包括:细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。组织与器官的
因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉
抗衰老的食物有哪些,抗衰老吃什么好?抗衰老常吃的食物有安康鱼、鱼尾、紫包菜、甘薯、小西红柿、松子、开
抗衰老的食物与饮食方法,抗衰老常吃的食物有鲅鱼、乌龙茶、奶白菜、圣女果、红米、普洱、牛乳、松茸...
抗衰老吃什么食物好?如何饮食?抗衰老常吃的食物有黄鱼、鲳鱼、菠菜、甜玉米、黑加仑、白果、紫薯、糯玉米
延缓衰老吃什么食物好?如何饮食?延缓衰老常吃的食物有黑豆芽、黑木耳、枸杞、黑豆、巧克力、玉米片、绿茶
防衰老的食物与饮食方法,防衰老常吃的食物有红蘑、葵花籽油、乌醋、鹅肝、红花、红花豆、公麻鸭鸭肝、母麻
防衰老的食物有哪些,防衰老吃什么好?防衰老常吃的食物有豆苗、豌豆尖、山楂、白醋、瓜子、山楂酱、益母草
衰老生理表现衰老的主要生理表现是:形态变化。包括:细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。组织与器官的
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有