现在生活的压力下,患有男性不育的人越来越多,所以男性在生活中就要积极的做好预防工作,而首先应该了解的就是男性不育的饮食问题。下面就请专家为我们详细的介绍下男性不育的饮食注意事项。
男性不育的饮食应该做到以下几点:
(1)合理补充矿物质和微量元素.人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
(2)多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不育。
(3)要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素,但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
(4)切忌过食辛辣或偏嗜单一饮食。辛辣食物可能诱发前列腺炎等疾病,会影响到精子的质量,导致少弱精症或者液化不良。饮食偏嗜很可能导致营养不良,由于食品市场鱼龙复杂,过于偏嗜几种饮食,也增加了饮食安全的隐患。
(5)控制体重在正常范围。体重过轻会导致营养不良,体重过重也会导致精子质量下降。研究发现,肥胖男子出现精液量过低的危险高60%,精子异常几率高40%,原因可能是脂肪影响性激素代谢,从而破坏精子的正常发育;另外,肥胖男人体内脂肪较多,体温相对较高不利精子生长。
以上就是男性不育的饮食要点,通过专家的介绍,相信您对男性不育的饮食也有了一定的了解。
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