6大养生水果吃出美丽

紧致光泽——苹果。

苹果中所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，可以有效的减缓人体疲劳，为人体提供全面的营养。而且苹果含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的作用。苹果具有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。另外苹果中的原花青素还可以强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等。

美容效果：苹果内含有大量的维他命C和苹果酚，可以有效的抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤变得红润光泽。

红润面色——樱桃。

研究发现，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃是红润肤色的最佳水果。樱桃具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都都有很好的效果。

美容效果：樱桃中的维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍，还含有多种维他命、纤维素以及钙、磷等，其丰富的维他命C可以起到滋润嫩白皮肤、抵抗黑色素形成的作用。另外，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成。