怎么样做好无精症的预防保健工作

无精症是一种常见的男性疾病，严重影响了男性的生育问题。无精症是比较难治的，造成无精症的原因也很多，所以在平常的日常生活中就应该注意生活保健，就可以降低无精症的病发。造成精子质量不高和无精症的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。预防无精症的发生，养成良好日常生活习惯很重要。

无精子症是指多次精液检查（一般3次以上）均未发现精子者。本病是男性不育的原因之一。世界卫生组织在男性不育的诊断检查及处理手册指明：无精子症是指精子密度等于0，即使将精液离心后检查亦不能发现精子。如果在常规检查没有发现精子。

提高精子质量的方法有很多，日常还可以通过饮食来提高精子质量，避免无精症的发生。

1、日常可以补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

2、体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉等。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。

3、生活中有很多食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。例如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，预防无精症。