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滋阴降火冬季必吃这些食物

养生食物五大豆

润肠通便大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖,这有益于肠道健康。增强机体免疫功能大豆的营养成分中,蛋白质含量可达到大约40%,同时还含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,增强体质。

养生食物六白萝卜、菜花

白萝卜、菜花等十字科食物含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促进肠蠕动,防止便秘,减少大肠中毒素的自我排解,有利于预防大肠癌。

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