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专家教你如何预防闭经

我们知道月经的多少可以反映一个女性的身体健康情况,如果女性连续三个月没有来月经了,就是所谓的闭经,是一种不正常现象。那么,如何预防闭经呢?

1、应少食多餐:专家指出少食多餐,这样做有利于身体的调节体温。

2、多喝水:要多喝水或者是果汁,也可以有效地控制体温。

3、减少咖啡因和酒精:专家指出:含有咖啡因、以及酒精的饮料,是很容易刺激某些荷尔蒙的分泌,从而诱发皮肤发热的现象。

4、饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、以及肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃一些生菜、海带鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

5、乐观面对人生:每天要保持愉快的心情,或者是去做一些自己喜欢的运动,如走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、以及游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。

6、保持规律的性生活:专家指出,规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,并且还能防止雌激素锐减的现象。

本文是对于如何预防闭经这个问题的介绍,相信专家已经例举了一些预防闭经的方法了,大家可以按着以上的要求去做,降低其发生率。最重要的一点就是日常生活中,保持规律的生活,以及愉快的心情。

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