不孕症可多吃的食物

不孕症可多食：

1、各种鱼类和鱼子这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋;而湿热下注，经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。鱼子一次进食以30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。

2、荤、腥食物可以多食野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。

3、猪、牛骨汤骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

4、人参类人参益气、生精，又壮阳之功，男子服用效果更佳。

5、平时饮食要清淡而有营养，多食新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料。