百果之宗是哪个?其实就是我们生活中很普通的梨,之所以得此美名,还是要从它对我们身体健康的保护功效。那么,普通的梨到底能为我们的健康做些什么呢?一起看下面的文章从中找到答案吧。
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
1、梨对你的心脏有好处
信不信由你,每天一个梨就能让心脏病发作和中风。这是因为梨中丰富的膳食纤维,有助于保持心脏健康。它还有助于降低血压和胆固醇水平。每天吃梨可以降低你患中风的风险高达50%。
2、促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
3、低血压、养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
4、梨有助于预防癌症
由于其纤维含量高,梨也可以帮助防止不同类型的癌症,包括结肠癌和绝经后乳腺癌。此外,梨富含的抗氧化剂维生素C的形式,保护细胞免受自由基。一个中等梨包含推荐的维生素C摄入量的11%左右。还有一个额外的好处,梨含有hydroxycinnamic酸,有助于预防肺癌和胃癌。因为梨皮包含大部分的抗氧化剂,强烈推荐吃梨皮。
5、有助肾脏排泄
6、梨有助于控制糖尿病
梨有较低的血糖指数,他们帮助防止血糖过高和控制血糖的水平。梨也可以帮助你控制你的体重,它们低热量、高营养,有助于加速减肥和提高你的免疫系统。
7、养阴润燥消风
梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
8、梨对你的眼睛有好处
由于它的抗氧化剂和维生素含量高,梨是滋养和保护眼睛的最好的食物。研究表明,每天吃梨可以降低老年性视网膜黄斑性病变的风险。每天吃一个梨是一个很好的习惯。
9、补充水分,适合老人
梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。
10、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
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