水果营养丰富这是众所周知的，很多人都认为吃水果能够快速补充人体所需的各种营养，所以，不少人会在自己家里买上一些新鲜的蔬菜水果，那么，当然，不一样的鲜果会带来不一样的营养，因此，我们今天为大家整理三大最常见的水果营养。
为蔷薇科植物苹果的果实，其性味甘、凉，入脾、胃经，具有生津、润肺、解暑、开胃、醒酒的功效。内含维生素C和维生素B，含有易消化吸收，不必经过分解可直接被人体吸收的葡萄糖、果糖。没有成熟的水果里含淀粉多，较难消化，成熟过程中淀粉变成糖。苹果里还含有鞣质，所以削好的苹果放置时间久了就变红，德国也有用苹果治疗肠炎，称“摩罗化苹果疗法”。苹果制成苹果粉，是止泻剂。苹果里矿物质如钾、钙含量较多，严重水肿患者服排钾利尿药时多吃些苹果有利补钾，并可减少副作用。妊娠反应期多吃苹果可补充维生素等营养，调解水盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致的中毒症。饭后吃苹果，可助消化，是由于内含苹果酸、酒石酸。
梨
性味甘微寒，入心、肺、胃经，其功能为：生津止渴、清心润肺，除烦利尿，清热解毒，清喉消痰，降炎止咳。主要治疗：心经客热，肺热咳嗽，痰多烦热，津干口渴，声嘶失音，眼目赤痛，风热灼盛，温病热盛，大小便不畅，疮毒，酒毒。但脾胃虚寒、便溏及产妇血虚者慎食。梨内含有机酸、糖类以及维生素B和C。
香蕉
古时称甘蕉，为芭蕉科植物甘蕉的果实，性味甘、寒，入肺、大肠经。有清热、润肠、解毒的功效。治热病烦渴，便秘，痔血。香蕉皮甲醇提取物有抗真菌作用，可能是蕉皮素的作用。果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖类20%，并含维生素B、C、E，有5一羟色胺、去甲肾上腺素，有纤维素11.55%。香蕉所含糖中果糖和葡萄糖之比为1∶1，对治疗脂肪痢是合适的，也适用中毒性消化不良。临床发现，糖尿病人吃入香蕉中糖类，可使尿糖相对降低，又因含矿物质较多，对水盐代谢恢复也有利。
以上就是我们去市场随时都能够买得到的三大鲜果所含的营养和其相关作用，希望喜欢吃鲜果的朋友可以尝试到市场上购买这三种鲜果来为自己补充身体所需的各种营养，也希望不喜欢吃水果的朋友能够尝试多吃水果。
