多吃瓜子可以起到预防男性不育的效果吗?

多吃瓜子可以起到预防男性不育的效果吗?精子质量低是男性不育症的主要原因之一。男性饮食上多加调节有助于增加精子数量和提高精子质量，可多吃含锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。维生素E对提高精子质量有佳效，男性也应多补充。

瓜子等富含锌类的食物对前列腺好处多，除了可以增加精子数量外，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。其中瓜子富含的维生素E也有提高精子质量的作用，也有助于预防男性不育发生。

精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物，瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。

维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。