您吃对了吗?现代人的饮食有许许多多的迷思,各式佳肴食谱、营养食品处方等,令人眼花撩乱、无所适从,常言道病从口入。吃什么东西,就会变成什么样的人。
早期许多人多死于传染疾病,而威胁现代人的隐形杀手是慢性的癌症和心血管疾病等,分析两者的差异,国人以前的饮食习惯不错,只不过是卫生条件差。而现代人的慢性病又可称为生活习惯病,这些病在五十年前很少发生的,因为许多病情是因为错误的饮食和生活习惯所引起,若能遵行正确的饮食法,可以让身体情况改善,健康过生活。能够在不生病的状态下,活出健康、长寿的丰富人生,应该是人们共同的愿望吧。
以下提供给您一些健康的秘诀,疾病不是神给我们的考验或惩罚,而是不良习惯不断累积的结果。烹调之后放置一段时间的油炸食物绝对不可再吃,因为不论哪一种油,与空气接触,很快即开始氧化。此外,应避免人造奶油。直接食用谷物、豆类、坚果或植物的种子等食物,这是安全且健康的油脂摄取方式。
植物性食物与动物性食物的比例为8515,其中谷物50%(最好选择未精制的产品),蔬菜和水果占35~40%,动物性食物占10~15%。选择未精制的新鲜食物,尽可能保持自然的状态。乳糖不耐症、过敏体质的人,以及不喜欢牛奶和乳制品的人更要完全避免牛奶和乳制品。
大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低
将清洗干净的新鲜橙皮放入水中,煮开10分钟制成橙皮饮,老人常喝自制橙皮饮可预防心血管疾病,日常饮用可
预防心血管疾病吃什么食物好?如何饮食?预防心血管疾病常吃的食物有带鱼、三文鱼头、猕猴桃、瓜子仁、熏干
每星期喝1碗姜汤:将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下,姜中的成分生姜醇及姜烯酚,可使高血脂病患血中三酸甘油
苹果苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防
锅置火上,加清水适量,中火煮沸,加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末,继续煨煮10分钟,加入山药糜糊,
将绿豆淘净后放入沙锅,加水适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂成开花状,调入山药糊,继续煨煮10分钟,
冠心病:冠心病也是常见的一种心血管疾病,主要因为血管硬化狭窄,血流不能正常的流通,导致红细胞不能及时
新鲜水果橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣山楂石榴葡萄猕猴桃草莓梨胡桃等。
预防心血管疾病的食物有哪些,预防心血管疾病吃什么好?预防心血管疾病常吃的食物有鳗鱼、三文鱼、沙丁鱼、
心血管疾病的食物有哪些,心血管疾病吃什么好?心血管疾病常吃的食物有裙带菜、佛手瓜、草菇心、腐竹、带皮
现代医学认为,栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,有较好的预防和治
平时要有经常运动的习惯,肥胖人群是高血压疾病的高发人群,所以平时家长一定要每天保证孩子大概运动一到两
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