菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 饮食常识 > 健康饮食 > 正文

中西合璧10大营养早餐

牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人

采办一点通

牛肉2小块

四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。

牛奶250毫升

记得要加热噢。

苏打饼干50克

可以提供足够的能量。

营养含量分析这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有生理所需的无机和钙质。

综合评价这组搭配的突出特点是便捷,几乎不需要任何额外加工,非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品,但营养配比非常合适。当然,对牛奶敏感的人士要当心了,别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪,不妨换作温酸奶或是豆奶。

豆奶+蛋白质粉+火腿面包=增长精力

采办一点通

豆奶250毫升

豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉1勺(约10克)

安利纽崔莱蛋白质粉可以溶在豆奶中,并可提升豆奶的营养价值。

<上一页123...下一页>
早餐 润肠胃 振奋精神 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有