秋季七大饮食习惯容易致上火

5、吃甜食，长痘痘。

痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

因此，长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

6、吃辣，肛门烧灼。

辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。

这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。

7、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感。

首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。

此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。

如果在日常的饮食中，有上面的七个问题，那么我们就要在饮食中避免上面的七个饮食习惯，这样我们就能有效的保证我们的健康的。