生活中很多朋友总是会为自己的头发出现毛躁枯黄还开叉等等问题而苦恼,我们知道头发出问题不仅会影响到我们日常的形象,同时也告诉我们,我们自己的身体健康问题,那么,我们如何才能让息拥有一头飘逸漂亮的秀发呢?
1、鲑鱼
鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。其中,“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”,美国洛杉矶营养学家,美国饮食协会发言人,公共卫生学硕士安德鲁说,“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥,头发看起来会暗淡无光泽。”
2、深绿色蔬菜
菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。
3、豆类
豆类,豆类,它们对头发真的有用吗?
答案是肯定的,豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
4、坚果
巴西坚果是硒的最好天然来源之一,硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。
核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一种,可以帮助护理头发。同时,核桃也含有丰富的锌。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉,脱落,所以,健康头发的食谱中一定要包括坚果。
5、蛋类
不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。
此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发都非常重要。
芋头发芽能吃吗?很多食物,一旦放久了就会发芽,而发芽后便不能食用了,比如马铃薯、
发际线种植手术可以避免出现了发际线明显增高的现象,对人的健康也是非常好的,通过使用种植手术的方法进行
美容护发的食物有哪些,美容护发吃什么好?美容护发常吃的食物有黑大豆干、黑豆豆芽、黑大豆...
护发明目吃什么食物好?如何饮食?护发明目常吃的食物有糯米、血糯米、江米、糯米粉、年糕、糯米、年糕、早
美容护发吃什么食物好?如何饮食?美容护发常吃的食物有豆芽、黄豆芽、黑豆芽、青萝卜、黑豆、豆芽、黄豆芽
护发明目的食物有哪些,护发明目吃什么好?护发明目常吃的食物有糯米圆子、粳糯米、籼糯米、优糯米、汤圆粉
护发的食物有哪些,护发吃什么好?护发常吃的食物有椰子油、麻油、香油、芝麻油、黑麻油、芝麻籽、白芝麻、
护发吃什么食物好?如何饮食?护发常吃的食物有包公鱼、芝麻、黑芝麻、薏米、芸豆、薏米、芸豆、芝麻酱..
个别家长还给婴儿的头皮上擦生姜,想以此增加毛囊周围的血液循环,促进头发生长,这种方法完全不适合小孩子
在手心把洗发露揉起泡沫,再抹上头发,从头皮部位抹起,由发根至发梢,将洗发露均匀地抹在头发上,并用指腹
理由:特效或深层修复的洗护发产品,能够滋润发干深层,从而显著改善分叉、开裂、脆弱、易断、干枯、受损的
小心对待你湿润的头发头发处在潮湿状态的时候相较于干发来说更加的脆弱,千万不要用毛巾大力的揉干、或是在
食品推荐含维生素c丰富的食物有新鲜水果绿色蔬菜都富含维生素c如樱桃苹果大枣番茄冬瓜萝卜大白菜藕菠菜芹
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有