为您量身定做的瘦身早餐

香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，香甜的香蕉料理就搞定了。这恐怕算是最简单的水果沙拉了。

可以喝一杯牛奶

牛奶能让人感到胃部饱满，不想再吃其他的东西。所以巧妙的利用牛奶，也能帮助减肥，还算是一种幸福减肥方法，况且牛奶买起来非常简单方便。当然了，总是一次喝很多牛奶的话恐怕不仅减不了，还会变得更胖了，如何喝也是有方法的，有兴趣的话不妨试试。

必不可少的淡盐水

每天早晨的第一件事别忘了打开饮水机，冲一杯温的淡盐水来喝，夏天可以喝凉的。淡盐水的比例可以按照100毫升水盐水不超过0.9克来配兑。盐水有清肠的作用，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。而且从健康的角度看，喝适量淡盐水，能很好的补充水分和电解质。在夏天，它还能预防中暑。

空腹吃十二枚干枣

中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。