产肝抑郁顾名思义就是在产妇生产后得的一种抑郁症。抑郁症是一怎么很难緾的心理病症,使得产后的情绪不安,暴躁,给其家人带来很多的压力,不光是生活还有经济。那么我们如何能感觉到产妇得了产后抑郁呢,在初期如果发现了产妇患上产后抑郁症我们如何尽早的治疗呢?
专家认为产后抑郁症是一个由轻到重缓慢发展的过程,而轻度产后抑郁症是治疗抑郁症的最佳时期。心理专家介绍说,这是因为在这一时期抑郁症症状还未彻底显现出来,也不会给患者造成很大的危害,但是对其治疗我们不能掉以轻心,也许一时的松懈将酿成重度抑郁的产生。下面,孙主任就为大家介绍了一些治疗轻度产后抑郁症的方法。
专家讲解治疗轻度抑郁症的治疗方法:
一、保持心态平和
专家表示,轻度产后抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。
二、聆听舒缓音乐
临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑产后抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。
三、走出家门常运动
有人说,产后抑郁症是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。
由此看来产后抑郁症也是能够自我调节治疗的,作为准妈妈一定要摆正心态,放松心情,做一个优秀快乐的好母亲。
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