患有产后抑郁症如何进行调整呢

很多疾病是和自己的心理有关系的，所以有了疾病，我们不要怕，要有自信，有好的心情去面对它，去克服它。相信自己一定可以做到，下面我要给大家介绍一下患有产后抑郁症应该怎么样从生活中调整。

产妇生活方式调适

配偶和家人的支持

①缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低;

②配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物，及时告诉产妇育儿的经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期;

③为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，以利于产妇的身心健康;

④帮助产妇适应角色转变和心理转变，培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力;

⑤简化生活避免改变，在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变，重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对;

⑥在照顾孩子的忙碌中，别忘记观察产妇的情绪，多沟通，如发现有产后抑郁的一些表现，分担产妇的忧郁和担心，及时劝解、疏导或咨询专业机构;一旦确诊，尽早干预，避免病情加重，避免不良的后果发生。

以上是我的一些议建，望患者朋友们多了解，你要相信不管在什么时候在你身边永远会有家人的陪伴，家人永远是你最坚强的后盾，及时治疗自己的心理疾病，最后祝您早日康复。