哪些方法有助于缓解产后抑郁症

女性如果在产后出现严重的抑郁症，是需要到医院进行治疗的，生活中家属们要特别照顾患者的心情，给予产妇更多的关心和爱护，多一些包容和理解，帮助产妇创造一个舒适的环境，可有效地降低产后抑郁症的出现，那么，哪些方法可以有助于缓解产后抑郁症呢？

1、家属要学习和掌握疾病知识，多了解一些产后抑郁症表现，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持。学会观察和识别方法，一旦发现，尽早干预，到正规医疗机构治疗，避免病情加重，避免不良的后果发生;

2、因患者病后会有各种能力不同程度的下降，配偶和家人要主动承担家务和分担照料孩子的事物;

3、为患者创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，对患者日常生活进行照顾，让患者感受到温馨和支持;

4、在照顾孩子的忙碌中，别忘记多与患者沟通，观察情绪变化，对焦虑、忧郁、自责情绪进行劝解疏导，对悲观的情绪要给予信心和希望，注意发现产后抑郁症表现出的悲观情绪和自伤自杀、伤害孩子的先兆，避免不良的行为发生;

5、如果病情严重，考虑住院治疗。

产后抑郁症的治疗，首先要探询和消除可能引起抑郁的不利因素，以便有针对性、有效地进行精神与心理治疗，争取不药而愈。研究表明，大多数轻、中度患者通过积极有效的精神与心理治疗而得以缓解甚至痊愈。但重症患者必须辅以抗抑郁药才会取得显著效果，因此抗抑郁药的合理选择与应用也是产后抑郁重要治疗手段之一。

产后母亲处于哺乳期，因此母亲用药必须考虑到会不会影响婴儿的健康，凡是能够通过乳汁而对婴儿产生不利影响的药物必须谨慎使用。目前用于临床的抗抑郁药主要包括三环类抗抑郁药、单胺氧化酶类抗抑郁药和选择性5-HT再摄取抑制剂。其中，三环类抗抑郁药、单胺氧化酶类抗抑郁药能大量通过乳汁，并且有挺大的副作用，可引起婴儿呕吐、腹泻、喂养困难、体重减轻、呼吸困难及发育迟缓等一系列不良反应，所以，这两类抗抑郁药不宜作为医治产后抑郁症的首选药物。

而选择性5-HT再摄取抑制剂仅微量通过乳汁，小剂量的服用对婴儿的影响极小，耐受性较好。因此，医学专家建议，若产后母亲必须使用抗抑郁药时，首选药物是舍曲林、帕罗西汀等选择性5-HT再摄取抑制剂。

无论是用舍曲林还是帕罗西汀，都要从小剂量开始，可根据根据疗效适当调整剂量。这两种5-HT再摄取抑制剂的起始剂量均为25毫克，每日1次口服，效果不佳时可增至50毫克。必要时还可可与舒必利联合应用，每次0.1克，每日1次口服，以有效控制重症产后抑郁症。

温馨提示，产后抑郁时许多女性的通病，需要及时的进行有效的预防，对于胎儿的性别顺其自然就好，生活中孕妇可以选择自己喜欢的轻音乐，可以很好的帮助女性缓解紧张的情绪，自己不要私自服用镇静剂或是an眠药，避免伤害到胎儿。