女性在怀孕后没多久,就开始出现一些早孕的反应,这样的情况也是很正常的,可是如果是反应很严重,孕妇会很难受,所以,需要在孕期多加注意,以免出现营养不良的情况。那么,出现早孕反应之后要注意什么?下面我们就来了解一下。
1、劳动。不宜提重物,太沉重会有流产的风险
2、运动。轻微的体操或散步,增进健康但不宜剧烈,避免颠簸。
3、睡眠。要充足。每天保证9-10个小时,生活有规律,不要过于安逸,适当的锻炼可以预防难产。
4、衣着。宽大,寒暖适宜。袜带和裤带不宜太紧,腹部和乳房不宜紧束,以免引起影响气血流通。鞋跟不宜过高。
5、饮食。不宜过饥过饱。少吃干硬,煎炒,油腻和有刺激性的食物。宜吃有营养和易于消化的。保证营养。
6、清洁。内裤要勤洗勤换。
7、乳房。注意清洁乳房,内陷的应当常用手向外牵拉。
8、性生活。前3个月和妊娠末期禁止性生活,避免感染。
9、大便。由于激素的影响,孕妈容易排便困难。养成定期排便的习惯,多饮水,多吃蔬菜水果。
10、禁食。避免吃一些容易导致流产的食物:甲鱼、蟹肉、黑木耳、苡仁、杏仁、马齿苋等。
看了上面的介绍,我们就掌握了女性在早孕后需要注意的一些具体事项,女性朋友在发现自己怀孕以后,如果什么都不注意的话,是会影响到孩子的健康的,如果出现了流产的话,大家会很伤心的,另外,大家也要注意定期进行产检。
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