现在的妊高症的发病率是越来越高,直接影响了孕妇还有胎儿的健康问题,其主要的现象就是在幻怀孕的期间血压增高,症状也是比较明显的,所以比较容易诊断,那大家想不想知道在什么方面预防妊高症的。
妊高症的预防小妙招:
1、避免劳累
孕妇要避免过度劳累,生活要规律。从妊娠7个月起,不要做过于沉重的工作和剧烈的运动,感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上,中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。
2、饮食
饮食须均衡,避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg,每周体重增加在0.5kg以内。
3、运动
孕妇要进行适量运动,增强抗病力。
4、补钙
孕期应适当补钙一般从孕20周开始补充,可以降低妊高征时发病率。
5、睡眠姿势
孕妇睡眠宜左侧卧位左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管,使得下脚大静脉血管正常回流心脏,因而可以预防水肿,降低妊高征的发生。
6、保暖
在初春、秋冬季,孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩,发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。
7、检查
定期做产前检查,孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。
现在大家知道了怎么有效的预防的这个妊高症,没有这个病最好,没有也要在平时多多做好预防工作,切记要避免过度的劳累还要注意平时要注意休息,这样的话,我们就可以保持健康的身体了。
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