准妈妈如何避免早产呢?

关于早产，我想大家应该对早产有了一定的了解，对于早产的迹象也应该很明白了。但是我们如何做好，早产的预防措施。为了避免大家尽量的减少早产的发生，下面我们一起通过下文来了解一下，如何预防早产。

一、早产的三个征兆

1.下腹部变硬过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查。

2.出血少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。

3.破水温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。

二、跌倒了是否会早产

有时跌倒会引发阵痛，但不会流产或早产，如果经过2~3天没有什么异常，那就是一切平安无事，这是因为羊水起到了缓解应急、保护胎儿的作用。

三、预防早产的要点

1.不要碰腹部不要跌倒：不要到人多的地方或上下班高峰时外出。被人碰一下，就有跌倒的危险，特别是上台阶时，一定要注意一步一步地走稳。

2.不要刺激腹部·严重的腹泻：严重的腹泻因排便时刺激子宫使其收缩加快，可引起早产。

3、夫妻生活：正常意义上的夫妻生活与早产没有关系，但只要有一点点早产征兆，也应禁止夫妻生活。

4、你的健康状况如何，是否患有以下疾病·疾病：心脏病、肾病、糖尿病、高血压等。

5、安静地休息·对初次分娩的不安等精神紧张均可引起早产，要注意保持精神上的愉快。

6.不要让腹部紧张长时间持续站立或下蹲的姿势，会使腹压升高子宫受压，也可引起早产。

7.有下列异常情况的孕妇请加以注意·宫颈机能不全。

准妈妈如何避免早产呢?

（一）尽早产检找出自己的危险因子，评估营养、身心及过去的生产史。

（二）补充钙、镁及抗氧化维他命C及E;最近文献发现深海鱼油Omega-3脂肪可以调节免疫，预防早产，同时使新生儿将来得过动儿机会减少。

（三）生活型态改变、充分休息、减少压力。

（四）注意症状：如下腹不适、分泌物大量增加，膀胱不适、频尿及阴道点状出血或出血，应尽早就医。

（五）.注意宫缩，有不规则收缩增加或疼痛有渐规则之情形应就医。

温馨提示，通过阅读上文我们了解了早产的一些征兆以及早产的预防措施。因此在日常生活中，尽量减少触摸到腹部，尽量不要跌倒下雨天或洗澡时一定要注意安全。其次就是我们应该少到人多的地方，并且上楼梯时一定要小心一步一步的走。最后就是在饮食上多吃一些营养丰富的蛋白少吃辛辣和刺激性的食物。这样可以大大减少早产的发生。