提高生育能力的食物有哪些?

提高生育能力的食物有哪些？不孕不育的出现让更多的人意识到生育能力的重要性，不孕不育让很多人都陷入了生育难的困境，提高生育能力的食物也是很多人想知道的，下面就介绍一下提高生育能力的食物。

提高生育能力的食物有哪些

一、富锌食物

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

二、动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

三、富含精氨酸的食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

以上就是对提高生育能力的食物的介绍，现在应该有了解了吧，在这个不孕不育高发生率的年代一定要知道去预防不孕不育的方法，希望本文对您有帮助，如果您想了解更多的信息，可以登录不孕不育频道，祝您健康!