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提高生育能力的食物有哪些?

提高生育能力的食物有哪些不孕不育的出现让更多的人意识到生育能力的重要性,不孕不育让很多人都陷入了生育难的困境,提高生育能力的食物也是很多人想知道的,下面就介绍一下提高生育能力的食物。

提高生育能力的食物有哪些

一、富锌食物

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

二、动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

三、富含精氨酸的食物

据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

以上就是对提高生育能力的食物的介绍,现在应该有了解了吧,在这个不孕不育高发生率的年代一定要知道去预防不孕不育的方法,希望本文对您有帮助,如果您想了解更多的信息,可以登录不孕不育频道,祝您健康!

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